Idag körde jag rygg och axlar på gymmet. Fick sjukt bra kontakt i alla övningar och jag kände mig som hulken när jag stod på löpbandet efter passet ;) Jag hade kunnat springa ännu längre men var tvungen att åka till skolan på eftermiddagen så jag fick tygla mina impulser, hoppas på samma flow imorgon, då ska jag träna ben, får börja om från början pga knäet så blir inga tunga vikter längre. Jag hoppas att jag kan kötta på ordentligt till hösten igen, vill få upp volym på benen och stjärten. Annars kan man ju alltid köra på en sån här haha...Elleeeer?! 

 Det blev dock ingen morronPW idag, hade sjuk tentaångest i natt så inte mycket sömn och kände mig helt yr när jag kom till skolan men jag tror att jag fixade den, plus lite till! 

 Till lunch idag åt jag fetasallad med kyckling, salladsfrön och avocado och med olivoljan jag köpte på Kreta blev den supergod. Ingredienser: machèmix (sallad), morot, paprika, gurka, avocado, tomat, rödlök, fetaost och salladsfrön (lösvikt) och till det ugnsgrillad kyckling i BBQ-marinad. Det kommer bli svårt att äta Zetas olivolja när denna tagit slut... Tror jag måste åka ner igen och köpa mer när den är slut! 

 Nu är jag helt färdig i skallen så ska ta och göra ngt som inte kräver större tankeverksamhet ikväll,  GuitarHero känns som helt ok avslappning sånna här kvällar. Ha en underbar kväll! 

 Det blev lite sovmorgon imorse så ingen morgnprommis utan jag cyklade direkt till skolan och pluggade inför tentan på måndag. Jag drog ner på gymmet på eftermiddagen och körde armar med WQ så nu kan jag knappt skriva ordentligt.Vi körde på och jag kände verkligen att vi fick ut mycket av passet. Imorgon blir det morgonprommis men inget gym då jag börjar jobba kl 15 och måste hinna plugga innan, det känns dock bra med en vilodag mellan då jag har sjuk träningsvärk i benen efter onsdagens "lätta" pass med Andreas. 

Nej det blir inget långt inlägg idag, jag har för lite tid för det just nu för snart ska det grillas! ;) Minen bjuder jag på haha!

 Det blev CaviLipo-behandling hos ATN idag då bror hann hem från jobbet i tid. Synd, men ändå inte, nu vill jag mest fokusera på träningen ett tag framöver, ta igen det som förlorades på Kreta och gå ännu längre. Målet för Juli är att komma ned i 17% kroppsfett, det känns som ett rimligt mål då jag inte vill stressa fram resultaten, kommer de tidigare är ju det självklart roligt. Behsndlingen gick bra, enligt Andreas, jag bannade mig själv och sa att jag kommer ikapp snart. Jag vet att jag har rätt till vila och semester och allt det där men känns ändå surt. Nu är det bara att köra på så kommer jag som sagt igen snart. Efter behandlingen körde vi ben, lättare pass med tanke på mitt knä, det gick otroligt bra och jag fick inte ont en enda gång. Weho, progress! Vi fotade lite till så jag bjuder på lite bilder idag igen.

 Jag missade vårruset förra året då jag hade tenta dagen efter och kände att jag behövde plugga till den. Så i år va jag extra taggad, jag anmälde mig visst som nr 139 av ca 6000 hehe. Jag har peppat en del inför loppet, synd på pollen dock men jag sprang helt ok ändå, trotts pollen och en massa folk som GICK i springfållan, att folk inte kan förstå och läsa informationen! Men men med lite sicksacking och tålamod så kom jag tillslut i mål. 

 Vi anmälde oss enskillt men vi sprang ändå som ett lag, ATN sponsrade oss med t-shirts och han va själv med och stöttade oss före och efter loppet. Tack Andreas!

 Bjuder på lite bilder:

Vi fick celebert besök av Peter Siepen som kon och intervjuade oss när vi satt och åt vår egen picknick, som Linda så duktigt fixat åt oss. Vi åt pastasallad med kyckling och ägg, banan och mandarin fick vi oxå. Han intervjuade även Andreas som på så sätt fick ut lite PR :) Väl värd PR skulle jag vilja säga,så otroligt driven och påläst som han är. Han utexaminderades som massageterapeut i fredags. Så nu har han även massage att erbjuda. Alla lila texter är länkar, klicka på dem så öppnas ett nytt fönster där ni kommer direkt till ATN´s hemsida. Och en massa extracredd till min mamma som gick på rekordtid! Hon är så duktig och jag är så stolt :)

 Det var en härlig kväll, som tog slut för fort då det va svinkallt ute så då vi ätit färdig packade vi ihop oss och drog hemåt.

 Nu ska jag läsa fysik innan det är läggdags. Ha en udnerbar kväll och sov gott!      

 Det blev en kvällsprommis med Erik istället för gym idag. Jag tog med mig Sannas hundar så drog vi ut i Bollan igen, vackra Bollan! Jag fotade en del när vi skillts åt varsitt håll. 

 Jag tycker alltid att det ärjobbigt att vara carb-fri, dåligt med idéer så måste googla fram lite bra recept, jag har ingen vidare inspiration i köket just nu heller så till lunch blev det ugnsbakad lax med fetaost och sparris, till middag blev det köttfärsbiffar med salsa och fetaost. Feta är mitt bästa som ni kanske märker ;) Till kvällsmellis blev det kvarg med Fun-Light Strawberry, oftast brukar jag ha i lite cashewnötter men det skippade jag idag. 

 Frånochmed idag kör jag inga kolhydrater, förutom imorgon då jag intar lite innan loppet och sedan får vi pastasallad efter, vilket kommer vara välbehövligt. Jag ska ev behandlas med CaviLipo hos ATN  på onsdag om jag inte ska tatuera mig. Jag har en stor ängel på sidan av kroppen som skulle behöva göras färdig, men som student har jag inte överflöd med pengar vilket leder till att projektet tar sin tid. Det är egentligen bror som ska ha tiden men han kommer ev vara på jobb då så jag erbjöd mig att ta hans tid. Hoppas hoppas!

 Startade som vanligt dagen med en PW, fick tipset att köra max 30 min på morgonen inann frukost då kroppen inte har ngt att ta av, för minimal muskelnedbrytning, och ingen löpning heller. Jag får ta löpningen på eftermiddagarna istället. Jag vet att jag tjatar men nu när det är så vackert ute kan jag inte låta blir, varje dag bjuder på en ny förändring, det grönskar mer och mer och naturen är snart i sin fulla blomm, jag längtar till ljumma sommarkvällar i Bollan med brännboll och goda vänner. Och även fast himlen är lite grå känner jag ändå att livet strålar, kanske just för att jag vet att sommaren är på väg och bättre tider väntas.

Såhär såg det ut igår när jag satt på balkongen och pluggade inför tentan:

Hoppas det bjuds på fler fina kvällar snart...Ha en underbar dag!  

 "I morse" startade jag med en härlig löptur, skulle egentligen bara ta en promenad men hade så mycket spring i benen så jag sprang, det gick bättre idag även om det inte är helt ok i lungorna. Jag jobbade igår och kom inte hem förän 02.30 så jag startade min dag när andra redan ätit lunch, men jag tycker själv att jag hunnit med mycket. Löpturen va underbar, det är en sån vacker tid i naturen just nu, träden börjar grönska och blommorna är utslagna och det är som ett fyrverkeri med grönska och färger i parkerna. Och Gävle är en otroligt vacker stad, trots att man lätt blir hemmablind. Men dag såg jag, och SOM jag såg!

 Efter lunchen stack jag och Sanna till Plantagen och hon köpte lite blommor, sen drog jag direkt till gymmet och körde rygg och axlar med bror och WQ. Jag kom ihåg att fota idag och fick tom hjälp av dem. Jag är som sagt påväg uppåt men har en bit kvar till min målform, då är det bra med lite foton så man ser skillnaden, annars kan det vara svårt att se framstegen. 

Dagens träning:

Nu är det skola som gäller. Ha en härlig kväll!

 Hej älskade gym, jag har saknat dig!! Helt underbart att kötta biceps idag kan jag ju meddela. Det va svårt att tagga ner efter passet, jag vill bara ha mer och mer...

 Jag och Lina startade dagen med en härlig morgonpromme på 7km i den underbara solen som äntligen hittat hem till oss. Det är terapi i sig att snacka av sig under en härlig motionsrunda med en underbar vän! Efter prommen sprang jag den sista biten hem, det va svårt att andas, kändes som om att andas genom ett sugrör. Men jag tog mig hem och väl hema åt jag frukost och sedan drog jag ner på gymmet och körde armar och stretch, jag måste bli bättre på att komma ihåg att strecha mer så jag får bak mina axlar. Efter passet körde jag 25 min intervall-löpning på bandet, och vilken skillnad på att springa inne, lungorna fungerade utmärkt och jag fick ett ordentligt tempo. Jag läste ett bra citat på twitter, som tyvärr inte hör hemma på min blogg ;) Men ungerfär såhär: "Pollen, du är en jävla *%&%... och jag hatar dig!!!" 

 Idag kom jag tom ihåg att ta bilder på gymmet, svårt när man är ensam men en bild fick jag till. Nu 'r ju jag påväg framåt och efter eppa veckors vila ser jag ut såhär:

 Jag är ju påväg åt rätt håll iaf. Och huvudet med för den delen, jag börjar hitta mig själv och det är viktigt att psyket följer med i utvecklingen som kroppen gör, annars är det lätt att man hamnar i obalans och inte ger sig själv tillräckligt med beröm och man kan lätt missa sina framsteg. Det tar tid att jobba upp kroppen, och det ska det göra!

 Ha en fantastisk dag! Det strävar jag efter, även fast jag ska jobba hela kvällen,men älskar iof mitt jobb!