Nu har det gått fem dagar sedan operationen och rehabiliteringen är i full gång. Jag har fått ett schema med övningar som jag gör morgon och kväll, förutom dessa övningar ska jag gå ut på promenader 2-3 gånger per dag för att öka blodcirkulationen, få upp konditionen och träna på att gå normalt igen. Jag har de senaste tre månaderna gått med kryckor och på grund av smärta i benet har jag slängt fram vänstra benet med hjälp av höften, istället för att föra benet fram och tillbaka som man gör normalt. Detta toppat med att jag gått framåtlutad som en gammal gumma gör att jag har liten bit kvar att gå innan jag kan gå "normalt" eftersom jag delvis tappat en del muskler och delvis haft en vana inom mig som jag nu måste jobba bort. Domningarna i foten och vaden kommer jag troligtvis få leva med resten av mitt liv, vilket känns lite tråkigt men just nu är jag så glad att jag är smärtfri så det känns som ett litet pris att betala för att få bli frisk igen! 

Jag började med promenader i söndags, då tog jag bara korta turer på ca 5 minuter vardera. Igår gick jag 2 kilometer delat på två promenader och idag har jag ökat till hela 4 kilometer på två promenader! Jag känner mig starkare för varje dag och jag känner mer och mer kontakt med musklerna i övningarna jag gör. Nu siktar jag på att kunna delta Vårruset 25/5, ingen löpning såklart men bara att kunna gå 5 kilometer är idag en utmaning men det känns ändå som ett rimligt mål just nu och enligt sjukgymnasten ska jag sätta mina egna mål efter hur kroppen mår. Får jag ont måste jag backa lite, men det är ingenting i mig som kan förstöras med träningen, utan det kommer snarare göra mig gott. Om ca 2 veckor ska jag träffa min sjukgymnast här i Gävle då jag ska börja med lite tyngre övningar, som till exempel utfall, olika övningar med balansboll och liknande. Det är tungt i jämförelse med dem jag gör idag ;) 

Det tar ca 2 veckor för det yttre såret att läka, medan det inre tar ca 4 veckor, det är därför jag inte får börja med tunga övningar och lyft nu på en gång. Vilket jag är glad för, att lyfta saker känns inte riktigt ok ännu även om jag inte känner en direkt smärta i såret så känns det obehagligt och jag vet ju att jag är skuren i ryggen för inte ens en vecka sedan, den tanken gör mig lite lätt illamående ;) Däremot råder såkallad "fri mobilisering" vilket innebär att jag får gå, cykla, åka bil och liknande och sätta mina egna gränser, för börjar jag få ont måste jag som sagt backa lite.

Imorgon åker jag äntligen hem till min egen lägenhet vilket också känns som ett litet steg mot ett normalt liv. Jag är så lycklig nu och så hungrig på att få tillbaka min vardag igen, livet är uderbart! ;)

Fotade lite under min kvällspromenad.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu har jag bytt blogg. Nya tankar, "nytt" liv ;) nattstad.se/mindlovin ...

Ojojoj, nu var det verkligen länge sedan jag skrev. Tappade totalt skrivlusten, jag kände att den här bloggen är en träningsblogg, inte en sjuklings blogg. Jag kunde väl inte haft mer fel, det ärju fortfarande mina tankar och min resa som räknas. Jag...

  Nu är jag opererad, det drog ut lite på tiden pga påskhelgen osv men tillslut fick jag äntligen operationen som jag länge behövt! Enligt läkaren var mitt diskbråck för stort för att min kropp skulle klara av att läka det själv. Vilket motsäger al...

Nu har jag varit på sista undersökningen innan operationen. Det har dragit ut på tiden pga min läkare i Gävle vägrade skriva remiss till MRT. Läkaren på SpineCenter skrev en direkt och därefter dröjde det ytterligare nästan två veckor innan det blev ...

Jag är mitt inne i rehabiliteringen med min sjukgymnast, jag har tränat några gånger men då har ryggen blivit sämre, så nu ligger jag mest i en sträckbänk. Eller rättaresagt jag hänger i en gördel över bröstet så att nederdelen av kroppen hänger frit...