Jag är mkt nöjd med förra veckans träning, körde hårt och hade bra energi alla pass. Tisdagens gym blev triceps och axlar följt av 4,2 km på löpbandet (utan astmamedicin dessutom!!) Hurra! Efter det mötte jag bästa Therese för lite tisdagslyx på Brända. I onsdags köttade jag benen, och som jag körde hårt!! Klarade inte ens av att gå på bandet efter, körde 10 minuter med mjöklsyra ända upp i halsen, så jag cyklade hem istället och fyllde på reserverna. Jag klarade inte av att gå normalt på flera dagar efter det passet haha! Det blev lite vin på kvällen, skulle jobba helgen så jag passade på att unna mig lite gött sällskap. Torsdagen blev vilodag till följd av vinet som intogs på onsdagskvällen.

 I lördgas vaknade jag av mig själv runt 12 snåret (börjar ana en negativ trend i min dygnsrytm!!) så jag drog i mig proteinpulver och BCAA och drog ut på en pw/löprunda på 1,2 mil (den lördagstrenden är dock bra hehe), då jag både sprang och powerwalkade. Jag hade inte tagit min medicin då heller men klarade ändå av att springa sammanlagt 3 km. Första 500 metrarna var jobbiga så jag gick en bit och fick tillbaka andningen, sedan kom jag ihåg mina små knep som jag lärt mig, och sprang vidare. Nu klarade jag av 1 km utan problem, vilket kändes otroligt stärkande och jag hade fortfarande spring i benen när jag saktade ner för promenadtakt igen. Sista 1,5 km på rundan sprang jag hela vägen och jag va sjukt slut i kroppen när jag kom hem. Men så glad och fylld med endorfiner. Jag åt och gjorde mig ordning för ett arbetspass på Golfen. Tog cykeln ut, körde på till natten och cyklade hem igen, det blev sammanlagt 1,4 mil cykling fram och tillbaka. Sjukt skönt! Igår hade jag vilodag igen, så nu är jag taggad inför kvällens mördarpass..Men jag skulle gärna ha en gymkompis som pushar mig lite mer, och hjälper till i vissa övningar..Efterlysning! ;) 

 Här är lite bilder från veckan som gått:

Det blev ingen fettmärning förra veckan heller, bet hål i en tand så ska till tandläkaren imorgon...det va dem pengarna det..Hatar att tandläkaren är så sjukt DYR!! Får göra den när CSN fyllt på kontot igen.

Idag är jag tillbaka, energin flödar och jag känner inte av halsen längre. Så jag körde ett hårt pass på gymmet, biceps och bröst och sen tog jag cykeln ut till mina föräldrar, ca 1,7 mil, cyklade på 50 minuter (min cykel har inga växlar) och jag känner mig nöjd med dagens träning. Markskillnaden mellan Gävle och Forsbacka är ca 52 meter, och det lutar uppåt mesta delen av vägen ut hit..pjuuh!! Fick mjölksyra fler än en gång kan jag säga;) Väl framme fick jag mat och massa mys med vovven. Resten av kvällen blir lugn framför teven.
Tänkte göra en fettmätning på fredag, se hur pass mycket jag lagt på mig under augusti. Det blir lättare att ha ett mått att gå efter, sen har jag ju bilderna..före och efter..de kommer upp snart. Jag lovar;)

Här är en bild från i somras då jag cyklade upp på fjället..eller snarare försökte cykla..fick kliva av efter några hundra meter och slänga cykeln i ett dike och bestiga resten till fots hehe

 Jag är äntligen på väg tillbaka efter kroppens lilla svacka och förkylningssymtom. Energin flödade idag och jag kände att jag måste få komma ut i solen, så jag, Erik och Nisse beslöt oss för att ta en riktigt lång prommis. Det blev nästan två timmar ute och 1,2 mil, jag sprang en del av biten, hoppade och använde naturen som gym. Bla gjorde jag armhävningar på ett broräcke, där jag hade fötterna på ena räcket och händerna på det andra, vi klättrade i träd och sprang upp och ned för backar. Att ha en hel dag där jag kan blanda nytta med nöje är det ultimata, jag fick både umgås och motion på samma gång. Underbart! 

 Jag va ju nere på gymmet i veckan också, fast jag sagt till mig själv att jag skulle vila och låta kroppen bekämpa ev förkylning i lugn och ro. Men jag kunde inte hålla mig borta så i onsdags körde jag som sagt ett benpass, det kändes som om det va droppen för min kropp och att jag skulle bli sjuk, men i fredags vände det och jag började må bättre. Jag har fortfarande en sjukt jobbig hosta men annars känner jag mig som sagt pigg. Jag gjorde något liknande i våras, då höll jag på att bli sjuk, men "tränade" och åt bort det, så det bröt aldrig ut ordentligt och efter en vecka hade alla symtom försvunnit. Hoppas det går lika bra denna gång ;) 

Klicka på de små bilderna för att förstora dem...

..fkn förkylning! För eppa dagar sedan började jag känna av halsen, men igår trotsade jag alla tecken på sjuka med att gå till gymmet och körde ett benpass. Det blev inte så hårt som jag kanske hade velat utan jag anpassade vikterna med tanke på kroppen men jag kände mig ändå nöjd när jag cyklade hem. För att boosta kroppen köpte jag med mig en massa frukt och väl hemma kokade jag en sjukt stark ChiliConCarne. Idag har jag druckit honungsvatten och ätit massa frukt så höll jag mig borta från gymmet och tog en kvällsprommis istället. Och faktiskt så känns det som om jag börjar gå åt rätt håll..pepparpeppar! Just nu trycker jag i mig kiwi för fullt och har en kopp med te framför mig. Jag tänker iaf inte bli sjuk, särskillt inte nu när jag fått igång träningen igen. Har som sagt en bit kvar och jag måste satsa på träningen under hösten för att nå mitt mål! 

 Idag har det varit en lååång dag, jag satte mig precis ned för lite avslappning innan det är dags för att sova.. igen. Träning, matlagning och tvättstuga stod på kvällens schema, så passade jag på att svänga förbi miss F på vägen hem från skolan, och både kaffe och kycklingsallad. Bästa fiket!

 Piskade ryggen idag, och satan va slut jag är i kroppen nu. Orkade knappt hämta det sista från tvättstugan hehe. En bok får bli mitt sömnpiller ikväll, inte för att jag tror jag kommer ha några problem med den delen iof ;) 

 Sjukt inspirerande inlägg, men hjärnan är slut så det blir inte så mycket mer idag! 

Efter dagens träning:

 Nu längtar jag faktiskt efter fasta rutiner med både mat, träning och skola. Den sista tiden har varit helt vild, inga fasta mattider eller sovtider för den delen. Sov på tok för lite nätterna mellan tisdag-fredag, räknade ihop 12 timmar på tre nätter, INTE ok! Så idag sov jag till 12, gled runt hemma ett bra tag innan jag och WQ drog nerpå stan för att köpa present till Olvier, som haft 2års-kalas idag. Eftersom jag inte hann träna så tog jag cykeln fram och tillbaka till Furuvik, det kändes bra och lungorna hängde med bra den här gången, tog medicinen lite för tätt inpå bara så jag hann cykla ca 10 minuter innan känslan av att andas genom en blöt filt försvann. 

  Konserten i torsdags va precis lika bra som jag väntat mig och tiden med flickorna va välbehövd. I fredags slappade jag bar ahemma och tog igen den sömna jag missat de föregående nättrna, sov 14 timmar och vaknade av mig själv kl 13 igår. Då var det bara att hoppa in i duschen och göra mig ordning för eftermiddagens bröllop. Det va ett riktigt fint bröllop och mottagningen på kvällen va allt annat än lugn och stilla. Kom hem runt 02 i natt och somnade så fort huvudet landat på kudden.

 Imorgon är det skola igen och träning såklart! Ryggen ska få pisk, ordentligt! Ser fram emot att se hur den orkar, hoppas på att jag inte tappat allt för mycke. Ska börja måla en tavla som jag fått beställning på, ska bli sjukt kul och ta upp målningen igen efter sommaruppehållet, inspirationen flödar och jag har så många idéer, hoppas tiden räcker till bara ;) 

 Alltså, den här natten som var är den värsta jag haft på länge. Kunde inte somna, jag låg bara och vred och vände på mig fram till morgonen, försökte läsa men nej. Jag somnade till några timmar innan klockan tillslut ringde och det var dags att gå till skolan, trött som satan släpade jag mig upp ur den då himelskt sköna sängen. Däremot har jag konstigt nog inte varit ett dugg trött idag, men jag antar att det kommer senare ikväll...

 Efter skolan cyklade jag hem och åt lunch, det blev hemmagjorda kycklingenchiladas med bönsalsa. Nyttigt och sjukt gott! Det känns bra att vara på banan igen. Jag lät maten smälta innan jag bytte om och for ner på gymmet. Dagens pass: axlar och triceps. Och jag har TRÄNINGSVÄRK! Wow vilken känsla ;) Nästa vecka blir det fettmätning, jag måste få siffror på var jag ligger med kroppen. Just nu känns det bra, semestern gjorde mig avslappnad och det gjorde att kroppen släppte ifrån sig en del vätska jag samlat på mig. Men jag är nog inte i närheten av där jag var innan mitt break från gymmet. Oavsett ska det bli roligt att se. 

 Jag har tittat på en del bilder från februari, då jag startade träna och göra Cavi Lipo- behandlingarna för att bli av med fett. Och alltså vilken skillnad det är, jag är glad att jag fotades innan för nu kan jag verkligen få resultaten svart på vitt. Hjärnan kan vara bra duktig på att vrida till sanningen om hur man själv ser ut. Jag lovar att de bilderna kommer ut på bloggen senare i höst, när jag är lite närmare mitt mål ;)

  Ikväll är jag bjuden på middag hos Erik sen blir det studentfest på Kåren, dags för att fira in studentlivet på allvar, och imorgon drar jag med brudarna till Stockholm för hotellövernattning och Gaga-konsert. Min sköna "svägerska" ska också följa med oss, jag är lyckligt lottad som har haft sån tur att träffa alla dessa härliga brudar och det ska verkligen bli skönt och få en massa kvalitetstid med dem efter en sommar på annan ort. Oavsett hur bra jag mår med mig själv just nu och all egentid, är det ändå de nära och kära som gör allt värt det, och det är alltid dem jag saknar mest när jag är borta. 

 Åh vad jag är bortskämd med massa bra den senaste tiden;)

Pssst..

WORD!!

 Ikväll sa jag hej till gymmet igen, och som jag längtat...jag va riktigt peppad när jag cyklade ner till gymmet. Men jag fick en tuff start på träningen, då jag började med uppvärmning på löpbandet och märkte att min astma blivit ännu värre. Jag körde på så gott jag kunde men det blev en kort och mentalt tuff uppvärmning. Däremot fick jag sjukt bra kontakt på alla övningar, jag körde bröst och biceps idag, vilket kändes riktigt bra och jag hade otroligt bra fokus.

 Efteråt bestämde jag mig för att prova på bandet igen, nu visste jag ju hur tufft det varit så jag kunde lägga nivån ett steg lägre. Började med pw och ökade succesivt för att avsluta med löpning. Jag kände att jag fick kontroll på andningen och efter en stund gick det faktiskt bra, men jag är ju långt ifrån där jag en gång varit...så är ju kondotion en färskvara. Jag har ju iof powerwalkat hela tiden,dock så det är ju ändå en annan nivå.

 Känslan att vara tillbaka och känna musklerna jobba är obeskrivlig, jag är som i ett lyckorus fortfarande, så jag är ändå sjukt nöjd med kvällens pass och jag vet ju att jag kommer komma tillbaka snart igen. Inte pressa mig själv för hårt på vägen bara ;)

 Nu ska jag äta mitt kvällsmål och sen slappna av en stund innan det är dags att sova. Det är lika bra att passa på å njuta av hur lugnt det är nu precis i början av skolan, jag vet ju hur det kommer bli senare under terminen ;)

Kvällens aftergym: